W takiej sytuacji najlepszą alternatywą jest spożytkowanie swojego czasu na aktywność ruchową, taką która sprawi nam przyjemność, ale także będzie z korzyścią dla zdrowia. Trzeba znaleźć w sobie „siłę” i motywację, aby zmobilizować się do systematycznej aktywności ruchowej, narzucić sobie dyscyplinę, bo ruch jest antidotum na wszystko i jest potrzebny nam zawsze, bez względu na wiek, zawód, płeć i stan zdrowia.
Aktywność ruchowa to przecież nie tylko giętkie i ładne ciało, ale optymalna sprawność funkcjonalna. Mam tu na myśli dobrą ruchomość i sprawność wszystkich stawów i mięśni, która czyni nas sprawnym w każdej czynności którą codziennie wykonujemy.
Ponadto ruch sprawia, że jesteśmy lepiej dotlenieni, sprawniejsza jest praca układów krążenia, oddechowego, nerwowego i innych. Nie zapominajmy, że ruch to również stan naszej psychiki, który warunkuje również dobre samopoczucie, daje radość życia i poczucie spełnienia.
Ruch wyzwala w nas energie i pozytywne emocje, więc lepiej jesteśmy nastawieni do siebie i innych ludzi, inaczej podchodzimy do życia, spokojniej reagujemy na sytuacje stresowe, cały organizm jest lepiej dotleniony i wolniej się starzeje. Kiedy jesteśmy aktywni ruchowo oddalamy niesprawność psychofizyczną, którą często utożsamiamy z okresem starości. Często poszukujemy eliksiru młodości, tymczasem jest on w zasięgu ręki.
To waśnie ruch jest najlepszym zabezpieczeniem przed negatywnym obrazem starości. Systematyczna aktywność ruchowa, podtrzymuje w nas to co człowiekowi jest potrzebne najbardziej, aby w życiu się realizować. tj. sprawność fizyczną, psychiczną i umysłową. W tym miejscu ciśnie mi się na usta przysłowie ludowe „bezruch jest wrogiem ludzkości niszczy serce, żyły, kości.
Gerontolodzy często powtarzają, że katastrofą byłoby przedłużanie życia ludzkiego, bez poprawy jego jakości, dlatego tak ważne jest to co chcę Państwu przekazać. Zapraszamy do Active Woman